''Foutu pour foutu '' : tu connais cette phrase ?
- Sam Antha
- 18 juil.
- 1 min de lecture
Tu avais décidé d’arrêter, ou de réduire.
Et puis, il y a eu ce moment de craquage. Une prise. Un faux pas.
Et cette phrase, qui surgit comme un réflexe :
"Foutu pour foutu."
Ce que tu peux te dire à ce moment là :
“J’ai raté, alors autant continuer à me faire du mal.”
“J’ai tout gâché.”
“Je suis nul·le, je n’y arriverai jamais.”
Mais cette phrase ment !!!
Elle transforme un faux pas en abandon total.
Elle écrase tout ce que tu as déjà fait.
Cette pensée cache souvent :
Une honte immense
Un perfectionnisme silencieux
Le besoin de soulager vite une douleur
Une peur d’être jugé·e ou de se juger soi-même
Et si tu transformais ce “foutu pour foutu” en :
“J’ai trébuché, pas perdu toute la partie.”
“Je peux choisir autre chose, là, maintenant.”
Et concrètement, que faire quand cette pensée surgit ?
La repérer. Prendre 3 secondes pour dire “ok, je suis dans un ‘foutu pour foutu’”.
Nommer ce que tu ressens. Honte ? Colère ? Déception ?
Bouger un tout petit truc. Boire un verre d’eau, sortir marcher, envoyer un message.
T’écrire un mot que tu aimerais entendre à cet instant. Même 2 lignes.
🌱 Tu n’as pas à être parfait·e pour aller mieux.
Les reprises font partie du chemin.
C’est ce que tu fais après qui compte.
Pas ce moment où tu es tombé·e. Mais la façon dont tu te relèves.
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