⏩Changer un comportement addictif : des objectifs atteignables et réalisables
Quand tu veux te libérer d'une addiction, tu peux penser que la seule solution est de tout changer d'un coup. Mais on peut aussi y aller petit à petit si c'est ce qui sonne juste pour toi.
Pour réussir et maintenir ces changements sur le long terme, il est essentiel de te fixer des objectifs réalistes et atteignables.
✅ Pourquoi ?
Il n'y a pas de petites victoires quand on amorce ce changement dans sa vie. Chaque pas, chaque objectif atteint renforcent ta motivation et ta confiance en toi. À l’inverse, des objectifs non atteignables (à ce jour) peuvent te décourager et te frustrer.
Tu peux identifier une première étape concrète : réduire, espacer ou changer un comportement lié à ton addiction ou à ton quotidien...
Prends conscience de chaque progrès, même celui qui te paraît le plus "petit". Chaque pas compte.
Entoure toi : tes proches, des groupes de soutien ou des professionnels spécialisés peuvent être d’une grande aide.
Les Csapa (centre de soins, d'accompagnement et de prévention en addictologie) et CJC (consultations jeunes consommateurs pour les moins de 25 ans) peuvent te venir en aide dans ta démarche. N'hésite pas à regarder ce qu'il y a autour de chez toi.
Rappelle toi : avancer à ton rythme est la clé. Chaque pas que tu fais permet de construire un chemin vers une vie plus sereine et plus libre.
Au plaisir d'échanger avec toi 🤗
Samantha
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